二の腕ぶつぶつが気になる。
ブツブツは毛穴詰まり？肩の皮膚（肌）が赤い。
二の腕の後ろがプツプツしているのは遺伝で治らない？生まれつき？
幼児から小さいブツブツが腕以外にも顔のほっぺ・背中や足にもある…
大人で突然、急に広がる？原因肥満？痒くないけど皮膚科で薬をもらうべき？
二の腕にできているぶつぶつが病気や太ってること・ホルモンなど、何が原因なのか気になりますよね。
一般的に二の腕のぶつぶつは30代以降で自然と消えていくと言われています。
ですが小さい頃から二の腕のブツブツという肌荒れに悩まされていた人は、できるだけ早く悩みを解消したいですよね。
二の腕のぶつぶつには赤いニキビの跡のようなぶつぶつや黒い黒ずみ（角栓）のようなぶつぶつ、茶色のシミや色素沈着のようなぶつぶつ…と、人によって多少違いがあるようです。
また、片腕だけ昔からプツプツしている…という人も。
そこで今回は、なぜこのようなぶつぶつができるのか原因や治し方など徹底調査しました！
\二の腕のぶつぶつをどうにかしたい/
セルフケアにおすすめのアイテム
| 商品名 | ビューミット スキンスムースクラブジェル／医薬部外品 |
|---|---|
| 価格 | 通常価格：5,703円 →990円 初回限定定期価格 ※送料無料 ※15日間返金保証 |
| 内容量 | 50g |
| 使用回数 | 週に2〜3回 |
| 特徴 | 自然派スクラブで肌にやさしい |
| 有効成分 | ・グリチルリチン酸ジカリウム ・プラセンタ |
※2回目以降は2ヶ月ごとに2箱でお届け（合計7,540円）
目次
二の腕のぶつぶつの正体は？
そもそも二の腕にできるぶつぶつは、古くなった角質が硬くなってできる『毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）』と呼ばれる皮膚疾患の可能性が高いです。
『毛孔性苔癬』とは、いわゆる『さめ肌』とも呼ばれ、毛穴が小さく盛り上がり、ぶつぶつとした発疹ができる皮膚疾患。
10代の30〜40％に症状が現れるともいわれており、とても身近な皮膚疾患の1つです。
- 毛孔性苔癬の症状
- 毛孔性苔癬になりやすい人
それぞれ詳しく解説していきます。
二の腕のぶつぶつの正体「毛孔性苔癬」の症状
毛孔性苔癬の主な症状は以下の通りです。
＜毛孔性苔癬の主な症状＞
- 二の腕の外側・太ももの前面にぶつぶつができる
- 左右対称に症状が出る
- 発疹の大きさは1〜3mm程度
- 赤みやかゆみ、痛みはほとんどない
- 乾燥すると悪化し、かゆみを伴う
- 掻いたり削ったりすると色素沈着を起こす
- 5〜6才頃から発症する
- 思春期でピークを迎える
二の腕だけでなく、肩やお尻、太ももや背中にできる場合もあります。
毛孔性苔癬になりやすい人
毛孔性苔癬は、以下の特徴がある人になりやすい傾向があります。
＜毛孔性苔癬になりやすい人＞
- アトピー性皮膚炎
- 家族が毛孔性苔癬の症状がある
- ホルモンやビタミンの代謝異常がある
- 皮膚が乾燥して剥がれる『尋常性魚鱗癬（じんじょうせいぎょりんせん）』
- 肥満体型
- 10代の人
- 運動する習慣がない
発生率に男女差はありませんが、肥満体型の人は発症しやすいという傾向があります。
当てはまる項目が多い人は、早めのケアがおすすめです◎
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二の腕にできるぶつぶつを予防する方法
二の腕にぶつぶつができる原因
「どうして二の腕にぶつぶつができるの？」
二の腕にできるぶつぶつの主な原因は『肌のターンオーバーの乱れ』です。
- 紫外線や乾燥などの肌ストレス
- 不規則な生活習慣
- ストレス
- 飲酒・喫煙
ほかにも、ホルモンやビタミンの代謝異常、遺伝などさまざまな要因により、二の腕のぶつぶつの正体である「毛孔性苔癬」が発症すると言われています。
毛孔性苔癬の根本的な原因はまだはっきりしていませんが、アトピー性皮膚炎や肥満体系の場合も発症率が高くなるようです。
二の腕のぶつぶつの治し方
「二の腕のぶつぶつは自分で治せるの？」
二の腕のぶつぶつは放っておいても加齢と共に治っていくことがほとんどだといわれています。
しかし、何もケアをせずに放置していると色素沈着などの跡が残ってしまうことも…
無意識に触って悪化することもあるので、できるだけ早めにケアを行うことことがおすすめです◎
そこで、ここからは自宅でできる二の腕のぶつぶつを早く治すセルフケアを４つご紹介します。
それぞれポイントもあわせてお伝えしていくので、できることから早めにケアを始めましょう！
二の腕のぶつぶつの治し方①：保湿ケアをこまめに行う
二の腕のぶつぶつの原因でもご紹介したように、肌の乾燥はターンオーバーを乱す原因となるため、こまめな保湿はとっても重要！
特に入浴後や冬場は乾燥しやすく、肌の水分量が低下しやすいため、こまめに保湿するように心がけましょう。
顔のお手入れと同様に二の腕にも化粧水や保湿クリームを使ってケアするのがおすすめです◎
尿素配合のクリームを使えば、古くなった角質を柔らかくする効果も得られますよ。
できれば加湿器も使って、部屋が乾燥しないように注意してくださいね！
二の腕のぶつぶつの治し方②：しっかり泡立てた石けんで優しく洗う
二の腕にできたぶつぶつは、しっかり泡立てた石けんで優しく洗い流すように意識して！
たくさんの泡が優しく汚れを浮かし、古い角質を効果的に落としてくれます。
手が直接触れると肌を刺激し色素沈着しやすくなってしまうので、泡で洗うように心がけてくださいね。
また、洗い終わった後は、タオルを優しく当てるようにして水分を拭き取る意識が重要です。
強く擦ったり爪が当たったりすると、跡が残りやすくなってしまうので十分注意しましょう。
二の腕のぶつぶつの治し方③：なるべく刺激を与えない
二の腕にぶつぶつがあると、どうしても気になって触りたくなってしまいますよね…
しかし、ぶつぶつをさわれば触るほど、色素沈着を起こし、跡が残りやすくなってしまいます。
スキンケアを行う時以外は、刺激を与えないためにも触らないのが、早く治すポイントです◎
二の腕のぶつぶつの治し方④：生活習慣を整える
肌のターンオーバーを整えることは、二の腕のぶつぶつを治すうえで1番重要なポイントです。
よく眠って成長ホルモンの分泌を促し、軽めの運動で新陳代謝を向上させましょう！
また、栄養バランスの整った食事も、二の腕のぶつぶつを治す重要アクションです。
ご飯などの主食を基本とし、肉や魚などのメイン、野菜やキノコなどの副菜と味噌汁といった和定食を中心とした食事は、品目も多く栄養バランスもバッチリ！
「よく食べ・よく動き・よく眠る」を意識するといいですね。
二の腕のぶつぶつを治す効果的な治療法
二の腕にできたぶつぶつをできるだけ早く治したいのであれば、セルフケア以外にもさまざまな治療法があります。
それぞれどんな治療ができるかについても詳しく解説していきます。
できるだけ早く治したい人はぜひ参考にしてください！
二の腕のぶつぶつを治す方法①：市販薬を使う
なるべく費用をかけずに二の腕のぶつぶつを治したいなら、まずは市販薬で様子を見るのもOK！
選ぶときは、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）の表記ではなく、『さめ肌・ぶつぶつ』といった表記があるものを選ぶのがおすすめです。
また、尿素が配合されている二の腕のぶつぶつ用クリームも効果的！
尿素には角質を柔らかくして、古い角質を取り除く効果があるので、角質が硬化している二の腕のぶつぶつに効果を発揮します。
特に尿素20%以上配合のクリームがおすすめですよ◎
どれを選んだらいいか迷う場合は、薬剤師に相談して購入してくださいね！
セルフケアなら「ビューミット」
- 美容成分91％以上配合の美肌ケアアイテム
- 天然スクラブで肌にやさしくスベスベ肌が叶う
- 肌荒れやシミ、くすみ※を防ぐ有効成分配合
ビューミットは、美容成分が91％以上配合された自然由来のスキンスムーススクラブジェルです。
とうもろこし穂軸粒の天然スクラブが古い角質を除去し、なめらかなスベスベ肌が叶います。
さらに、肌荒れを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」やシミ、くすみ※を防ぐ「豚プラセンタエキス」、さらに自然由来の保湿成分をたっぷり配合しているので、ぶつぶつ肌を予防しながら美肌ケアがこれ一つでできる優秀アイテムです。
二の腕のケアはもちろん、背中やわき、ひじ、ひざ、Vライン、かかとなど、全身ケアにもおすすめです。
※くすみとは古い角質を含む汚れや乾燥やキメ乱れによるもの
| 価格 | 【通常価格】5,703円 |
|---|---|
| キャンペーン | 【初回限定定期価格】990円 ※送料無料 ※15日間返金保証 |
| 内容量 | 50g |
| 香り | ベルガモット |
| 使用回数 | 週に2〜3回 |
| フリー処方 | 石油系界面活性剤、合成着色料、シリコン、アルコール、紫外線吸収剤 |
| 注目成分 | 【肌荒れ予防】有効成分グリチルリチン酸ジカリウム 【メラニンの生成を抑制】有効成分「豚プラセンタエキス」 【保湿成分】 ホホバオイル、ヒアルロン酸Na、シア脂、オリーブ油、アロエエキス、ヨクイニンエキス、ユキノシタエキス、クワエキス |
※2回目以降は2ヶ月ごとに2箱でお届け（合計7,540円）
Beaumit スキンスムーススクラブジェル ベルガモットの香りに癒されるボディスクラブ(*´ω`*)
引用元：twitter
スクラブだけど、ピリピリ感や痛さがなく、なめらかで使いやすい！！
使用後は柔らかくツルツルなお肌に❤︎
トウモロコシ由来の自然派ボディスクラブ。
引用元：twitter
二の腕、背中、脇、踵、ヒップと色々な場所に使えて、スベスベになるのでとてもありがたいアイテムです。
このスクラブはトウモロコシの穂軸を1mm以下に砕いたもの。
引用元：twitter
水を含むと丸く柔らかくなる特徴があるので柔らかくて刺激が少なく、洗い流すと肌はしっとりツルツル。
何より清々しいベルガモットの香りがよくてすごく気に入りました♪
ニキビ薬は効果がないので注意！
同じぶつぶつだからと言って『ニキビ薬』を二の腕のぶつぶつに塗っても効果はありません！
ニキビの原因はアクネ菌。
ニキビ薬にはアクネ菌をやっつけるために殺菌作用がありますが、毛孔性苔癬の原因は菌ではありません。
そのため、ニキビ薬を使っても改善せず、かえって悪化する危険性があるので使用しないでくださいね！
二の腕のぶつぶつを治す方法②：一般皮膚科で治療する
市販薬を使うよりも確実に早く治療したいなら、皮膚科を受診するのがおすすめです。
尿素配合のクリームやサリチル酸、ヒルドイドなどの保湿剤を保険適用で処方してもらえます。
- 尿素
＝角質を柔らかくする。肌のバリア機能を保つ - サリチル酸
＝角質を柔らかくし、皮脂分泌過多を改善する。
肌の新陳代謝を活発にする - ヒルドイド
＝保湿効果・血行促進など
また、クリニックによっては漢方が処方される場合もあり、新陳代謝の改善や老廃物の排出、炎症抑制などに効果的です。
市販薬と処方薬では、成分の濃度や含有量が違います。
できるだけ早く治したいのであれば、皮膚科を受診してくださいね！
二の腕のぶつぶつを治す方法③：美容皮膚科で治療する
さらに短期間で高い効果を得たいのであれば、美容皮膚科での治療がおすすめです。
レーザー治療など物理的治療が受けられるため、早く効果を実感できるメリットがありますよ。
ただし、複数回治療を受ける必要がある場合もあるため、費用は比較的高額です。
同じ治療でも、自由診療のためクリニックによって価格が違うので、複数のクリニックを比較検討する必要があるでしょう。
美容皮膚科ではいくつかの治療方法が選択可能です◎
- ケミカルピーリング
- ダーマペン
- レーザー治療
それぞれの治療方法や平均予算もお伝えしていきますね！
ケミカルピーリング
肌のターンオーバーを高め、角質を柔らかくして二の腕のぶつぶつや赤みを改善する治療です。
さまざまな薬剤を使うことでシワやくすみ、たるみやシミといった肌悩みにも効果的で、つるんとキメが整った肌へと変化させてくれます。
施術中はピリピリとした痛みを感じる場合がありますが、激しい痛みはありません。
施術後は肌が乾燥しやすく、赤みやひりつきが生じる場合もあるので入念な保湿ケアを行なってくださいね。
- 施術時間：15〜30分程度
- 料金相場：10,000~20,000円程度（二の腕の場合）
- ダウンタイム：ほぼない※赤みやひりつきが出る場合がある
- 複数回治療が必要な場合がある
ダーマペン
ダーマペンは、髪の毛よりも細い針を使って皮膚に穴をあけることで、肌の回復力を高めて綺麗な肌へと導く治療方法です。
肌にあえて傷を作ることで、コラーゲンやエラスチンといった美肌成分が生成され、二の腕のぶつぶつ改善に効果を発揮します。
その他にもニキビ跡や色素沈着、毛穴のひらきやたるみなどに有効で、有名人も多く施術していることから最近人気を集める施術です。
自宅でできるセルフダーマペンも販売されていますが、針のさす深度や向きなど専門的な知識が必要となるため悪化する危険性もあります。
二の腕のぶつぶつを綺麗に治すなら、美容皮膚科で治療するのがおすすめです。
また、施術中はチクチクとした痛みを感じる場合があり、施術直後は赤みや腫れなどの症状があります。
ダウンタイムの期間は針をさす深度によっても変わってくるので、事前にクリニックで確認するのがおすすめですよ◎
- 施術時間：30分程度
- 料金相場：30,000円〜（二の腕の場合）
- ダウンタイム：5日〜1週間程度は赤みや腫れ、内出血がある
- 複数回治療が必要な場合がある
レーザー治療
レーザー治療とは、患部にレーザーを照射することで傷をつくり、コラーゲンやエラスチンの生成を活性化させる治療方法です。
肌本来の再生力を促すため、施術から2〜3週間ほどで効果を実感できる場合が多くあります。
二の腕のぶつぶつの改善と一緒に、色素沈着やニキビ跡にも効果的◎
施術中はパチンと弾かれるような痛みを感じることもあり、麻酔を利用することもできます。
施術後は赤みや腫れなどの症状が出やすいため、紫外線対策や保湿ケアをしっかりと行いましょう。
また、レーザー治療にはピコレーザーやフラクショナルレーザーなどさまざまな種類があります。
効果や費用などそれぞれ違うので、先生とよく相談して決めるのがおすすめですよ！
- 施術時間：30分程度
- 料金相場：30,000〜50,000円（二の腕の場合）
- ダウンタイム：5日〜1週間程度は赤みや腫れ、内出血がある
- 複数回治療が必要な場合がある
二の腕のぶつぶつが治らないNGケア
「二の腕のぶつぶつは悪化しちゃうのかな？」
二の腕にできるぶつぶつは、日頃の生活の中でも悪化してしまうNGケアがいくつかあるため、気をつけておく必要があります。
それぞれNGポイントを詳しく解説していくので、二の腕のぶつぶつが気になっているなら要チェックですよ！
二の腕のぶつぶつをニキビのように潰さない
触ってぶつぶつ・ザラザラしていると、どうしてもニキビのように潰したくなってしまいますよね…
しかし、二の腕のぶつぶつ＝毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）は、潰したり爪で引っ掻いたりすると、そこから雑菌が入る可能性があります。
雑菌が入り炎症を起こしてしまうと、その部分が色素沈着を起こし『シミ』になってしまうことも…
黒くくすんだ二の腕の原因となってしまうので、できるだけ触らないようにしておきましょう。
二の腕のぶつぶつ部分にカミソリでムダ毛ケアを行わない
カミソリによるムダ毛の自己処理は、肌の乾燥を招くため二の腕のぶつぶつにはNG！
また、ぶつぶつの部分を剃ってしまったら、そこから細菌が感染して炎症を起こす恐れもあります。
どうしても二の腕のムダ毛を処理したい場合は、電動シェーバーで優しくなぞるようにケアしましょう。
処理後は乾燥しやすいため、たっぷりの保湿も忘れないで！
二の腕のぶつぶつ部分をゴシゴシ洗わない
ナイロンタオルでゴシゴシと洗い過度な刺激を与えるのも、色素沈着やシミの原因となってしまいます。
色素沈着の原因は、シミの原因となるメラニン色素が過剰に生成されるため起こる炎症。
紫外線や乾燥はもちろんのこと、強い刺激もメラニン色素の過剰増加に繋がるので、体を洗う時はたっぷりの泡で優しく洗うのがおすすめです◎
二の腕のぶつぶつに刺激の強いスクラブを使わない
「ぶつぶつの原因が古い角質ならスクラブすればいいんじゃない？」
実は先ほど紹介したケミカルピーリングのような、硬くなった角質を柔らかくする方法は二の腕のぶつぶつに効果的です。
だからといって、自分でスクラブをおこなう場合は少し気をつけなければいけません。
ドラッグストアで購入できるスクラブは、肌への刺激が強すぎるものが多い傾向にあります。
二の腕のぶつぶつの改善にスクラブを取り入れたいときは、少し値段が高くても肌にやさしい「自然由来成分」や「無添加」などの商品を選ぶようにしましょう。
二の腕のぶつぶつを予防する方法
二の腕にできるぶつぶつは、日常から対策を心がけることで予防できる皮膚疾患です。
1度できてしまったら、綺麗な状態に戻るまで時間やお金がかかってしまうので、日頃からケアを行なってしっかりと予防していきましょう！
特に10代の思春期での疾患率が高いので、若いうちからケアを意識しておくのがポイントですね。
大きく分けて4つの簡単にできるポイントをお伝えしていくので、ぜひ参考にしてくださいね！
二の腕のぶつぶつ予防①：腕の日焼け対策を行う
顔の日焼け対策は毎日してるけど、二の腕は意外と見落としている人も多くないですか？
二の腕にできるぶつぶつの予防には、紫外線対策は欠かせません！
紫外線にあたった肌は乾燥しやすいため、ぶつぶつの原因となる角質の硬化を招く原因となってしまいます。
特に二の腕の露出が増える夏場は、顔と同じく紫外線対策を行いましょう。
二の腕のぶつぶつ予防②：湯船にしっかり浸かる
二の腕にできるぶつぶつの原因となる角質の硬化を防ぐため、ゆっくり湯船に浸かるのはとてもおすすめです◎
皮膚が柔らかくなり、新陳代謝も促されるため、古い角質が剥がれ落ちやすくなります。
いつもシャワーで済ませている人は、少しずつ湯船に浸かる習慣を増やしてみてくださいね！
二の腕のぶつぶつ予防③：肌を保湿する
二の腕にできるぶつぶつの大きな原因は『乾燥』。
そのため、顔と同様、毎日保湿ケアを行うことは、ぶつぶつの予防にとても効果的です！
特に入浴後の保湿はマスト！
湯船に浸かって柔らかくなったお肌は、外気にあたるととても乾燥しやすい状態になっています。
さらに冬場は乾燥しやすい季節なので、日頃からこまめに保湿することも忘れずに！
二の腕のぶつぶつの予防④：生活習慣を整える
最後に1番気をつけてほしいのは『生活習慣』。
どんなに紫外線対策や保湿ケアを行なっていても、肌のターンオーバーが乱れてしまっては効果を発揮できなくなってしまいます。
- 8時間程度の睡眠
- 規則正しい生活
- バランスの整った食事
- 軽めの運動習慣
これらを意識することで、正常なターンオーバーが機能し、ぶつぶつのない健やかな肌へと導いてくれます。
いきなり全てを完璧に整えるのは難しいかもしれませんが、できることから少しずつ取り入れてみてくださいね！
二の腕のぶつぶつは治せる！
二の腕にできるぶつぶつについて、原因から対策、治療法など詳しくお伝えしてきました。
二の腕にできるぶつぶつの大きな原因は紫外線や乾燥・生活習慣の乱れです。
顔と同様に美肌ケアを行うことが二の腕のぶつぶつ改善にも効果を発揮するので、こまめな保湿ケアを心がけましょう◎
また、皮膚科や美容クリニックでの治療もできる皮膚疾患なので、早めに改善したい人は受診するのもおすすめです！
美肌ケア＝二の腕にできるぶつぶつ予防につながるので、日頃からバランスの整った食事や軽い運動を心がけ、全身ツルピカ肌を目指したいですね♡